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更新日期:2009/06/17 09:05 「腰太粗小心糖尿病 監控血糖採血更輕鬆」(徐韻翔報導)
多認識糖尿病,您也可以成為調控血糖達人!國家衛生研究院針對衛生署所做的七千多位「國人營養健康狀況變遷調查」進行分層抽樣分析,結果發現,無論男女,年齡越高,糖尿病盛行率越高,台灣人的糖尿病盛行率已達9.2%,幾乎每10人就有1人糖尿病上身;值得注意的是,65歲以上男性的糖尿病盛行率最為嚴重,從1993年~2008年15年間的最近三次調查,盛行率由13.1%、17.6%一路飆升到28.5%,幾乎每4個65歲以上男性,便有1人罹患糖尿病。
體重跟糖尿病有密切關連,國家衛生研究院副研究員張新儀分析,31歲到44歲年齡層男性、10年前後的腰圍從78公分增加到84公分,19~30歲則是從73公分增加到80公分,平均腰圍粗了7公分,腰圍過粗,罹患糖尿病風險會比起一般人高3倍。至於女性國人的盛行率則較為穩定,研判與女性較注意體重控制有關,10年前和現在相較,平均只增加2公分~6公分。
據統計,國內約有120萬名糖尿病患,其中80萬人應常居家自我監測血糖,控制病情,但確實執行者估算不到1%,主因之一就是害怕針刺採血的疼痛感、而對於檢測望之卻步!
其實,檢測血糖也可以不這麼可怕,三軍總醫院糖尿病衛教師陳思羽表示,家用測血糖機,善用一些技巧及方式,能夠讓患者免於疼痛,採血更舒適,例如,採血部位,不只侷限於手指頭,包括手掌球、手臂,其實也能派上用場,醫護人員臨床測試便發現,血糖機由手臂部位採血,比起指尖採血的疼痛感降低許多。「手掌球、手臂採血,可以讓病患可選擇不同部位採血,可得到足夠血量,而且減少疼痛。」
電影『海角七號』演員茂伯也擔任起血糖檢測大使,親身量測血糖,呼籲民眾要關心血糖值,為糖尿病把關。「我吃的蠻清淡的,也有運動,因為我的長輩還是有糖尿病的問題。」
台北榮總新陳代謝科主治醫師蔡世澤指出,糖尿病雖無法根治,但改變生活型態,透過血糖自我監測、飲食控制、規律運動及藥物使用等四大要素,能有效控制病情,其中最重要的就是自我監測血糖。「自我血糖監測是重要因素,血糖若不在家中監測,怎麼知道血糖控制好不好?到醫院做一次血糖檢測,並不能代表居家血糖情形。」
由於糖尿病會引起視網膜、腎臟和神經的病變,嚴重的話可能會導致失明、洗腎和截肢的後果;醫師呼籲,即時了解自身血糖變化,可作為調整藥物劑量和飲食份量的依據,減少血糖不穩以及其它併發症的風險。
衛生署食品衛生處也提醒,要避免體重過重、引發糖尿病,控制體重、多運動多蔬果是最好的方法,不少民眾喜歡喝市售綜合蔬果飲料,以為就可補足每日營養所需,飲料不能取代新鮮五蔬果的天然養份,還要注意糖份過高與纖維不足問題,呼籲國人還是每天要均衡飲食,才能避免糖尿病纏身,患者要與糖尿病和平共處,則要適時監控血糖,避免血糖失控。
更新日期:2009/06/17 09:05 「腰太粗小心糖尿病 監控血糖採血更輕鬆」(徐韻翔報導)
多認識糖尿病,您也可以成為調控血糖達人!國家衛生研究院針對衛生署所做的七千多位「國人營養健康狀況變遷調查」進行分層抽樣分析,結果發現,無論男女,年齡越高,糖尿病盛行率越高,台灣人的糖尿病盛行率已達9.2%,幾乎每10人就有1人糖尿病上身;值得注意的是,65歲以上男性的糖尿病盛行率最為嚴重,從1993年~2008年15年間的最近三次調查,盛行率由13.1%、17.6%一路飆升到28.5%,幾乎每4個65歲以上男性,便有1人罹患糖尿病。
體重跟糖尿病有密切關連,國家衛生研究院副研究員張新儀分析,31歲到44歲年齡層男性、10年前後的腰圍從78公分增加到84公分,19~30歲則是從73公分增加到80公分,平均腰圍粗了7公分,腰圍過粗,罹患糖尿病風險會比起一般人高3倍。至於女性國人的盛行率則較為穩定,研判與女性較注意體重控制有關,10年前和現在相較,平均只增加2公分~6公分。
據統計,國內約有120萬名糖尿病患,其中80萬人應常居家自我監測血糖,控制病情,但確實執行者估算不到1%,主因之一就是害怕針刺採血的疼痛感、而對於檢測望之卻步!
其實,檢測血糖也可以不這麼可怕,三軍總醫院糖尿病衛教師陳思羽表示,家用測血糖機,善用一些技巧及方式,能夠讓患者免於疼痛,採血更舒適,例如,採血部位,不只侷限於手指頭,包括手掌球、手臂,其實也能派上用場,醫護人員臨床測試便發現,血糖機由手臂部位採血,比起指尖採血的疼痛感降低許多。「手掌球、手臂採血,可以讓病患可選擇不同部位採血,可得到足夠血量,而且減少疼痛。」
電影『海角七號』演員茂伯也擔任起血糖檢測大使,親身量測血糖,呼籲民眾要關心血糖值,為糖尿病把關。「我吃的蠻清淡的,也有運動,因為我的長輩還是有糖尿病的問題。」
台北榮總新陳代謝科主治醫師蔡世澤指出,糖尿病雖無法根治,但改變生活型態,透過血糖自我監測、飲食控制、規律運動及藥物使用等四大要素,能有效控制病情,其中最重要的就是自我監測血糖。「自我血糖監測是重要因素,血糖若不在家中監測,怎麼知道血糖控制好不好?到醫院做一次血糖檢測,並不能代表居家血糖情形。」
由於糖尿病會引起視網膜、腎臟和神經的病變,嚴重的話可能會導致失明、洗腎和截肢的後果;醫師呼籲,即時了解自身血糖變化,可作為調整藥物劑量和飲食份量的依據,減少血糖不穩以及其它併發症的風險。
衛生署食品衛生處也提醒,要避免體重過重、引發糖尿病,控制體重、多運動多蔬果是最好的方法,不少民眾喜歡喝市售綜合蔬果飲料,以為就可補足每日營養所需,飲料不能取代新鮮五蔬果的天然養份,還要注意糖份過高與纖維不足問題,呼籲國人還是每天要均衡飲食,才能避免糖尿病纏身,患者要與糖尿病和平共處,則要適時監控血糖,避免血糖失控。
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